Vivere di Kung Fu – Esercizi #7 – Regolare il respiro

Ancora per pochi venerdì (stiamo giungendo al termine della rubrica vivere di Kung Fu) ci occupiamo dell’applicazione dei principi del Kung Fu alla vita quotidiana, con l’obbiettivo di smussare un pò gli angoli e acquisire serenità e benessere in tutto ciò che facciamo, anche fuori dal tatami. Un elemento fondamentale…

Stretching. Un esercizio per migliorare l’apertura delle gambe

Lo stretching è fondamentale per i praticanti di Kung Fu e delle arti marziali in genere, soprattutto per quel che riguarda l’utilizzo delle gambe. Qualche tempo fa avevo suggerito un esercizio per migliorare l’elasticità muscolare delle gambe, oggi (a seguito della richiesta di Giuseppe proprio a quel post) suggerisco un…

Vivere di Kung Fu – capitolo 20 – il respiro

Continua la rubrica del venerdì Vivere di Kung Fu. Dopo il capitolo 19 dedicato alla sensibilità oggi ci occupiamo di una pratica fondamentale nel Kung Fu, ma in generale nella vita: la respirazione. Sembra quasi una banalità affermare che la respirazione è importante, in quanto senza non si potrebbe esistere.…