Scuole segnalate

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Categoria: kung fu gym

Allenamento e riposo. Una questione di tempo e obiettivi.

  • By Mark Bonifati
  • 09/03/2017
Ci risiamo. Una giovane donna viene in palestra a fare un allenamento di prova e, giustamente, la seguo con particolare attenzione perché non ha una scheda. Si muove un po´ impacciata e dubbiosa tra le macchine, gli attrezzi e i pesi, chiedendosi probabilmente a cosa servano alcuni strani marchingegni. Indicandole un pulley orizzontale le dico: […]

Palestra, allenamento e arti marziali. 7 errori comuni.

  • By Mark Bonifati
  • 17/02/2017
<<Errare è umano. Perseverare è diabolico>>: un detto decisamente sopravvalutato, dato che l´uomo è ben piú perseverante che errante. Nel nostro mondo marziale e piú in generale "da palestra" non ci sarebbero infatti grandi problemi nello sbagliare un allenamento. Il problema è ripeterlo: proprio come virtú della memoria motoria è quella di creare automatismi indipendenti […]

Ma perché si va in palestra? 7 risposte.

  • By Mark Bonifati
  • 06/12/2016
Abbiamo deciso. Da lunedí o da gennaio, da aprile o da settembre, da dopo Pasqua o dopo Natale: ci si iscrive in palestra. E basta! Cosí non si puó andare avanti. La panza che avanza, il fiato è calato, la cintura è una tortura. O forse lo stress al lavoro: bisogna scariscarsi. Siam forse nervosi? […]

Palestra e luoghi comuni. Dai secchi alle modelle.

  • By Mark Bonifati
  • 29/11/2016
Cari lettori, eccoci ancora qui ad affrontare qualche luogo comune della vita in palestra. Nel farlo mandiamo un saluto ad una affezionata neo-lettrice, Giulia, che con i suoi complimenti ci esorta ad andare avanti nel rendere Kung Fu Life un buon mezzo di informazione anche al di fuori dell´arte marziale nello sport e nel fitness […]

Ancora 2 luoghi comuni sul dimagrire in palestra

  • By Mark Bonifati
  • 21/11/2016
Con il post precedente si era affrontato un luogo comune arduo a morire: per dimagrire bisogna andare in palestra a consumare il tappeto mobile del tapis roulant. A fonderne il motore. Oppure, naturalmente, a lasciare solchi sull´asfalto o su qualche strada sterrata di campagna (leggi il post precedente in questa pagina). Questo mi ha fatto […]

Dimagrire in palestra. La potenza del luogo comune

  • By Mark Bonifati
  • 16/11/2016
L´altra sera ero in palestra a lavorare, quando mi arriva in sala attrezzi una ragazza per la sua prima prova. Avrá avuto circa 40 anni, una di quelle ragazze molto in carne e che patiscono il loro aspetto piuttosto voluminoso. Vestita larga e di nero, atteggiamento un po´ dimesso, aria un po´ timida come se […]

5 esercizi con i pesi fondamentali per le arti marziali

  • By Mark Bonifati
  • 26/09/2016
Da quando Bruce Lee ha suggerito al mondo della arti marziali che il lavoro in palestra con i carichi è fondamentale per sviluppare una maggiore efficacia delle tecniche, i corsi di Kung Fu ed affini si sono riempiti di manubri e bilancieri. In realtá, se andate a vedere alcune antiche foto di alcuni maestri di […]

Definizione muscolare. Ecco perché non la si puó allenare.

  • By Mark Bonifati
  • 09/06/2016
Per cominciare, lasciatemi fare un gioco di parole a lá Elio & Le Storie Tese: il guaio della definizione è che non c´é una corretta definizione di <<definizione>>. Cosa si intende per <<definizione>>? Di solito si ha in mente quella caratteristica estetica per cui si vedono i solchi e le striature muscolari tipiche di chi […]

Con il peso sulla testa

  • By Giaime Ganau
  • 17/05/2016
Quando si parla di allenamento lo stesso esercizio puó cambiare molto semplicemente spostando il posizionamento del sovraccarico. Esistono un´infinitá di varianti: dal tipo di carico (manubri, bilancieri, dischi, kettlebell, water bag o sand bag, palle mediche) alle prese (normale, inversa, neutra, stretta, larga), per non parlare su dove e come collocare il peso, il piú […]

Trapezi. Scrollate a carico naturale

  • By Giaime Ganau
  • 12/05/2016
I trapezi sono delle brutte bestie da allenare e non a caso sono soprannominati i muscoli delle pazienza (il gesto delle spallucce si fa grazie a loro): sono muscoli che noi kungfuici – in parte giustamente lo ammetto – consideriamo secondari e di cui facciamo fatica a percepirne la reale utilitá. Spendiamo tempo ed energie […]
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