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Categoria: consigli

3 modi di praticare Kung Fu in quarantena

Stiamo vivendo una situazione senza precedenti.Sembra quasi di trovarsi all’interno di un film catastrofico.La razza umana è minacciata da un virus inarrestabile e messa in quarantena. La realtà è che stiamo combattendo un virus ad alta capacità di trasmissione e, attualmente, il modo migliore per farlo è restare in casa, onde evitare di creare situazioni […]

Arti marziali. Quale scegliere per iniziare?

  • By Mark Bonifati
  • 23/02/2017
Nell´immenso panorama delle arti marziali c´è spesso anche un´immensa confusione. Degli esperti, che mostrano ovviamente di avere le idee chiare. Solo che ce le hanno sulla loro arte marziale, che naturalmente è la migliore in assoluto e le altre possono godere al massimo di un politically correct <<Si, ma poi ognuno fa ció che preferisce, […]

Dimagrire in palestra. La potenza del luogo comune

  • By Mark Bonifati
  • 16/11/2016
L´altra sera ero in palestra a lavorare, quando mi arriva in sala attrezzi una ragazza per la sua prima prova. Avrá avuto circa 40 anni, una di quelle ragazze molto in carne e che patiscono il loro aspetto piuttosto voluminoso. Vestita larga e di nero, atteggiamento un po´ dimesso, aria un po´ timida come se […]

Motivazione. Ecco come trovarla e mantenerla.

Settembre, per molti di noi, significa la fine delle vacanze estive ed un nuovo principio di vecchie attivitá; lavorative, quotidiane e sistematiche. Si ricomincia, con la consapevolezza che, tra poco tempo, avremo ancora voglia di vacanza. Tuttavia a settembre la motivazione è rinnovata, come le energie, ricaricate dal dolce far niente dei mesi estivi. Ma […]

Qualche consiglio per fare del Kung Fu un lavoro

  • By Mark Bonifati
  • 13/06/2016
Spesso abbiamo trattato della differenza che esiste tra chi vive il Kung Fu come un passatempo, uno svago, un modo per occupare il tempo libero e studiare una nuova disciplina per un paio di volte alla settimana e chi invece vive di Kung Fu. Tra le nostre tante rubriche ne esiste una che si chiama […]

Stress da gara. Un metodo per gestirlo

  • By Giaime Ganau
  • 16/02/2016
Incontri amatoriali tra scuole di Sanda, campionati regionali e italiani, ma anche solo lo sparring duro con il compagno di allenamento dalle mani pesanti o con il maestro… Saró sincero con voi: la parte che piú ho detestato del Kung Fu nella sua forma agonistica è stato gestire i minuti (che a volte diventavano ore) […]

Come oliare per bene il complicato meccanismo della spalla 2

  • By Giaime Ganau
  • 21/01/2016
Ritorniamo sul discorso lasciato in sospeso lo scorso post sul delicato argomento della spalla. Ci eravamo lasciati con qualche veloce esercizio relativo alla rotazione, concetto che oggi approfondiamo vedendo la rotazione interna ed esterna. Rotazione interna ed esterna da sdraiati Sdraiati perpendicolari al suolo sul lato sinistro su un tappetino, una panca o semplicemente per […]

10 cose da portare sempre con te quando ti alleni (parte II)

  • By Giaime Ganau
  • 15/09/2015
Se lo scorso post abbiamo affrontato dei temi molto concreti e pratici (spero anche utili), oggi affrontiamo qualcosa di immateriale ma al tempo stesso indispensabile, qualcosa da portare sempre con noi in palestra o comunque da avere ben chiaro in testa in particolar modo all´inizio dell´anno e nei momenti in cui siamo maggiormente sotto stress, […]

10 cose da portare sempre con te quando ti alleni

  • By Giaime Ganau
  • 09/09/2015
L´ho preso o no? È il cruccio di ognuno di noi ammettiamolo, il dubbio di averlo portato con noi cresce quando rovistiamo nel fondo della borsa della palestra per poi trasformare in certezza la dimenticanza. Scordarsi qualcosa è capitato ad ognuno di noi, indipendentemente da quale stile pratichiamo. Questa settimana vedremo i 5 oggetti dei […]

Settembre. Il Kung Fu dei buoni propositi

Settembre andiamo… è tempo di iniziare… L´estate si gode le ultime settimane di vita, moltissimi di noi riprendono da dove avevano lasciato e molti si sorprendono a contare i giorni che mancano alle vacanze di Natale. Il costume da bagno lascia il posto al kimono. Settembre è un po´ come gennaio, impregnato di buoni propositi […]
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