Scuole segnalate

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Author: Mark Bonifati

Allenamento Tradizionale. Un esempio di Interval Training

  • By Mark Bonifati
  • 05/04/2016
Da un po´ di tempo a questa parte la scienza dell´allenamento reclama una professionalitá e una specificitá che lasciano poco spazio al vecchio fai da te. A mio modo di vedere, non è accettabile l´approccio della vecchia generazione secondo cui <<si stava meglio quando si stava peggio>>, che spesso giudica il rigore scientifico come superfluo […]

10 tipi di guerriero che si incontrano in palestra. II parte

  • By Mark Bonifati
  • 01/04/2016
Il post del 9 marzo sui 10 tipi di guerriero ha riscosso moltissimo successo (leggilo qui), e sono sicuro che il motivo sia che molti di voi hanno incontrato gli stessi personaggi che mi hanno fatto riflettere su come, a volte, le persone tendano a comportarsi e a pensarla in modi simili. E senza mettersi […]

Batman contro Superman. Le arti marziali contro i poteri.

  • By Mark Bonifati
  • 22/03/2016
È ormai imminente l´uscita nelle sale cinematografiche di uno dei film piú attesi di questo 2016: Batman vs Superman. Dawn of Justice. Uno degli scontri piú epici che si possano immaginare tra due supereroi dell´Universo DC Comics, pubblicizzato in maniera quasi ossessiva attraverso edizioni speciali di orologi, auto ed altre case produttrici che hanno colto […]

Preparazione atletica. Quanto conta nella difesa personale?

  • By Mark Bonifati
  • 16/03/2016
Quando un aspirante allievo entra in palestra e chiede informazioni sulla disciplina marziale che pratichiamo, rispondo sempre con una domanda: come mai hai deciso di praticare arti marziali? Se ha giá praticato, chiedo subito cosa e come mai a suo tempo scelse di praticarlo. Le risposte sono molto diverse, ma solitamente possono essere: 1. <<Non […]

Alimentazione. Come deve mangiare il marzialista?

  • By Mark Bonifati
  • 15/03/2016
Sull´importanza di una sana alimentazione si sono scritte valanghe di parole. Oramai tutti sappiamo che per vivere meglio sarebbe importante mangiare in modo equilibrato e coerente con uno stile di vita sano. <<Equilibrato>>, peró, è un termine dal significato assai relativo, in un mondo dove nascono ogni giorno nuove diete diverse. Dove sta quindi l´equilibrio? […]

10 tipi di "guerriero" che si incontrano in palestra

  • By Mark Bonifati
  • 09/03/2016
Qualche giorno fa ho trovato sul web una descrizione umoristica: <<i vari tipi di personaggi che puoi trovare in palestra>>. Una disamina molto simpatica sui vari soggetti che circolano nelle sale attrezzi, nei corsi di fitness, crossfit e functional training. C´era il palestrato che si fa i selfie allo specchio, quello che si guarda il […]

Il Kung Fu e le sue storpiature

  • By Mark Bonifati
  • 01/03/2016
La vecchia questione sulla pronuncia della piú famosa arte marziale giapponese, il Karaté, è ben nota agli esperti del settore. Karaté significa <<mano nuda>> ed è un termine composto quindi da due parole: Kara è <<mano>> e Te è <<nuda>>. La pronuncia con l´accento sulla seconda sillaba, Karáte [/caráte/], sarebbe quindi sbagliata perché la prima […]

Corsa nelle arti marziali. Quanto e a cosa serve.

  • By Mark Bonifati
  • 25/02/2016
Immaginate questa scena: un uomo, un guerriero, un combattente che viene sfidato da un balordo, un fighter. Lui, l´eroe della situazione, sa di essere un campione e quindi sale sul ring o sul lei tai sicuro di sé. Ha combattuto cosí tante volte da esserci abituato. La gente lo ha acclamato, elogiato e lodato: magari […]

Difesa personale. Un incredibile esperimento "scientifico"

  • By Mark Bonifati
  • 24/02/2016
Qualche giorno fa me ne stavo con una gamba "appesa" alla spalliera, intento a fare stretching dopo una dura seduta del mio usuale allenamento solitario nella palestra dove lavoro. Mi passa davanti un mio collega, che non si occupa di arti marziali ma di personal training, functional training, massofisioterapia e molte altre cose. Mi dice […]

Jian e il giorno in cui divenne un monaco Shaolin

  • By Mark Bonifati
  • 17/02/2016
Erano quasi le tre del pomeriggio quando il Maestro fece chiamare Jian. Il giovane allievo non sapeva per quale motivo era stato convocato. Pensó subito di aver trasgredito a qualche principio basilare della sua scuola di arti marziali, ma non gli veniva in mente nulla che potesse suggerirglielo. Il timore di un rimprovero era pari […]
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