5 esercizi con i pesi fondamentali per le arti marziali

Da quando Bruce Lee ha suggerito al mondo della arti marziali che il lavoro in palestra con i carichi è fondamentale per sviluppare una maggiore efficacia delle tecniche, i corsi di Kung Fu ed affini si sono riempiti di manubri e bilancieri.

Allenamento e riposo. Una questione di tempo e obiettivi.

Ci risiamo. Una giovane donna viene in palestra a fare un allenamento di prova e, giustamente, la seguo con particolare attenzione perché non ha una scheda. Si muove un po´ impacciata e dubbiosa tra le macchine, gli attrezzi e i pesi, chiedendosi probabilmente a cosa servano alcuni strani marchingegni. Indicandole…

Arti marziali. Quale scegliere per iniziare?

Nell´immenso panorama delle arti marziali c´è spesso anche un´immensa confusione. Degli esperti, che mostrano ovviamente di avere le idee chiare. Solo che ce le hanno sulla loro arte marziale, che naturalmente è la migliore in assoluto e le altre possono godere al massimo di un politically correct <

Palestra, allenamento e arti marziali. 7 errori comuni.

<>: un detto decisamente sopravvalutato, dato che l´uomo è ben piú perseverante che errante. Nel nostro mondo marziale e piú in generale “da palestra” non ci sarebbero infatti grandi problemi nello sbagliare un allenamento. Il problema è ripeterlo: proprio come virtú della memoria motoria è…

Lo Zen della Luna e i tre balordi

Un vecchio racconto Zen narrava un giorno: Due lupi ululavan alla Luna rendendo grazie per un vecchio agio mentr´ella illuminava un gran dirupo. Dei due, l´uno era solo vivo, un lupo, ma l´altro era giá reso randagio nell´ Ade per capriccio di Fortuna. Sul ciglio del dirupo ecco tre tizi…

10 strani aneddoti accaduti in palestra

Il nostro post sui vari tipi di guerriero che puoi incontrare in un corso di arti marziali fa chiaramente l´occhiolino ai “tipi” di aspiranti sportivi che puoi trovare nelle sale pesi e nei corsi in palestra. Mi sono quindi accorto che se esistono dei “tipi” esistono anche degli esempi concreti.…

Il Tao de l´Alme Gemelle

E il Tao ripensó lo Yin e lo Yang: Il giorno in cui Zeus da invidia fu mosso l´ om da uno fa due, come fosse un pomo. Il Tao: una crociata, ricerca dell´uomo dell´altra metá con ansioso passo. Com quando tu sali in cima a colonna per mirar lontano,…

Ma perché si va in palestra? 7 risposte.

Abbiamo deciso. Da lunedí o da gennaio, da aprile o da settembre, da dopo Pasqua o dopo Natale: ci si iscrive in palestra. E basta! Cosí non si puó andare avanti. La panza che avanza, il fiato è calato, la cintura è una tortura. O forse lo stress al lavoro:…

Palestra e luoghi comuni. Dai secchi alle modelle.

Cari lettori, eccoci ancora qui ad affrontare qualche luogo comune della vita in palestra. Nel farlo mandiamo un saluto ad una affezionata neo-lettrice, Giulia, che con i suoi complimenti ci esorta ad andare avanti nel rendere Kung Fu Life un buon mezzo di informazione anche al di fuori dell´arte marziale…

Ancora 2 luoghi comuni sul dimagrire in palestra

Con il post precedente si era affrontato un luogo comune arduo a morire: per dimagrire bisogna andare in palestra a consumare il tappeto mobile del tapis roulant. A fonderne il motore. Oppure, naturalmente, a lasciare solchi sull´asfalto o su qualche strada sterrata di campagna (leggi il post precedente in questa…