allenamento
Tricipiti. Con la presa stretta cambia tutto
Conosciamo a memoria i push up e anche le spinte con bilanciere note a tutti come "panca o panca piana" o "bench press" e sono
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Conosciamo a memoria i push up e anche le spinte con bilanciere note a tutti come "panca o panca piana" o "bench press" e sono
Ritorniamo sul discorso lasciato in sospeso lo scorso post sul delicato argomento della spalla. Ci eravamo lasciati con qualche veloce esercizio relativo alla rotazione, concetto
Muscoli extrarotatori e intrarotatori, capsulite, deltoide anteriori, mediale e posteriore, inserzione di tendini di bicipiti e alcuni dei (tanti) muscoli della schiena, la famosa cuffia
Ciao a tutti e bentornati per un nuovo anno di Kung Fu Gym. Il periodo delle feste Natalizie è speciale e magico e quindi glisseremo
1. Non smettere di allenarsi Certo le lezioni di Kung Fu sono spesso sospese o quantomeno ridotte, ma possiamo comunque allenarci in mille altri modi
I polpacci sono da sempre croce e delizia di ogni sportivo per la loro singolare natura, minuta ma densa, per la quale tendono a rimanere
Ad inizio anno avevamo promesso qualche piccolo circuito per potersi allenare velocemente ma efficacemente: oggi ne vedremo insieme uno che ha come minimo comune denominatore
Non fu affatto una bella sensazione realizzare di avere il collo debole proprio durante un incontro di Sanda e durante il primo round per giunta:
Mio padre si è fatto male perché non si era riscaldato come avrebbe dovuto dichiaró senza mezzi termini la figlia del piccolo drago Shannon in
Che poi i fondamentali non sono noiosi per definizione, dipende soprattutto dai gusti personali, piuttosto è il fatto di doverli ripetere continuamente a farli diventare
