Push up con sovraccarico

I push up a carico naturale sono un esercizio fantastico, completo e funzionale; quando poi usiamo…

Push up. Come migliorarli con un supporto instabile

I push up sono un vero e proprio must per allenare la parte superiore del corpo,…

Runner or not runnner. Il segreto del 3 / 2

Sulla diatribe dell´utilitá della corsa nelle arti marziali ci sono diverse scuole di pensiero: noi di…

Bicipiti al cavo da sdraiati

Noi di Kung Fu Life sappiamo bene – ahinoi – che il tempo per allenarsi non…

Pull & Punch. Allenare la schiena combattendo

A giudicare dagli immensi dorsali che Bruce Lee mostrava fieramente nei suoi film, possiamo senza dubbio…

Stress da gara. Un metodo per gestirlo

Incontri amatoriali tra scuole di Sanda, campionati regionali e italiani, ma anche solo lo sparring duro…

Sprinter sit-up. Come scattare restando fermi

Quando si parla di dare nomi agli esercizi gli inglesi sono veri e propri maestri nel…

Leg curl per Bicipiti femorali? Si ma senza pesi

Un annetto fa di questi tempi abbiamo parlato di bicipiti femorali e soprattutto abbiamo visto l´esercizio…

Superman. Un esercizio che fa volare (basso)

Vi tranquillizzo subito superman non nel senso che quello di oggi sia un esercizio impossibile e…

Tricipiti. Con la presa stretta cambia tutto

Conosciamo a memoria i push up e anche le spinte con bilanciere note a tutti come…