Kung Fu Gym

I trapezi sono delle brutte bestie da allenare e non a caso sono soprannominati i muscoli delle pazienza (il gesto delle spallucce si fa grazie

Oggi dedicheremo qualche minuto per un veloce ma efficace circuit training mirato a colpire adduttori e abduttori a corpo libero: questo workout si inserisce idealmente

Quando si parla di Qi e di una corretta esecuzione dei calci, veri calci, non quelli appena appoggiati in velocitá sul quadricipite giusto per fare

Diciamo la veritá saltare la corda non c´entra niente con il Kung Fu, è un gesto che appartiene storicamente alla nobile arte del pugilato e

Primavera, finalmente è arrivata la stagione che permette di allenarci al parco senza dover indossare strati di indumenti tecnici, polline permettendo naturalmente (per chi ne

Jackknife in inglese sta per coltello a serramanico, ma noi italiani non amiamo particolarmente le traduzioni letterali ed infatti conosciamo questo esercizio per gli addominali

Quando posso non correre, non corro – come ho giá avuto modo di raccontarvi nel segreto del 3 2 – anzi se proprio devo farlo,

In questi giorni il mio compagno di allenamento si chiama lombalgia o come preferisco soprannominarlo io "maledetto mal di schiena" e sono obbligato ad allenarmi

Lo stacco da terra, un grande classico evergreen sinonimo di espressione di forza: se esiste un esercizio davvero impegnativo, beh questo lo è. Stiamo parlando

Noi praticanti di Kung Fu sappiamo bene quanto i muscoli delle spalle siano indispensabili e anche – ahinoi – quanto si stanchino facilmente, è fisiologico: