Oggi dedicheremo qualche minuto per un veloce ma efficace circuit training mirato a colpire adduttori e…
Categoria: Kung Fu Gym
I calci si danno con l´anca. Alleniamoli con l´hip thrust
Quando si parla di Qi e di una corretta esecuzione dei calci, veri calci, non quelli…
Lascia o raddoppia. Il salto della corda doppio
Diciamo la veritá saltare la corda non c´entra niente con il Kung Fu, è un gesto…
Croci ai TRX. Alleniamoci al parco
Primavera, finalmente è arrivata la stagione che permette di allenarci al parco senza dover indossare strati…
Jackknife in sospensione
Jackknife in inglese sta per coltello a serramanico, ma noi italiani non amiamo particolarmente le traduzioni…
Vogatore. Rema come Ben Hur.
Quando posso non correre, non corro – come ho giá avuto modo di raccontarvi nel segreto…
In equilibrio come il cane da punta
In questi giorni il mio compagno di allenamento si chiama lombalgia o come preferisco soprannominarlo io…
Stacco da terra. Un video non basta
Lo stacco da terra, un grande classico evergreen sinonimo di espressione di forza: se esiste un…
Alzate frontali da seduti. Sú con le spalle
Noi praticanti di Kung Fu sappiamo bene quanto i muscoli delle spalle siano indispensabili e anche…
Scavafossa. Workout da brividi
L´epiteto scavafossa lí per lí incute un certo timore e rimanda a cupe immagini di film…