Adduttori e abduttori. Circuit training rapido ed efficace

Oggi dedicheremo qualche minuto per un veloce ma efficace circuit training mirato a colpire adduttori e…

I calci si danno con l´anca. Alleniamoli con l´hip thrust

Quando si parla di Qi e di una corretta esecuzione dei calci, veri calci, non quelli…

Lascia o raddoppia. Il salto della corda doppio

Diciamo la veritá saltare la corda non c´entra niente con il Kung Fu, è un gesto…

Croci ai TRX. Alleniamoci al parco

Primavera, finalmente è arrivata la stagione che permette di allenarci al parco senza dover indossare strati…

Jackknife in sospensione

Jackknife in inglese sta per coltello a serramanico, ma noi italiani non amiamo particolarmente le traduzioni…

Vogatore. Rema come Ben Hur.

Quando posso non correre, non corro – come ho giá avuto modo di raccontarvi nel segreto…

In equilibrio come il cane da punta

In questi giorni il mio compagno di allenamento si chiama lombalgia o come preferisco soprannominarlo io…

Stacco da terra. Un video non basta

Lo stacco da terra, un grande classico evergreen sinonimo di espressione di forza: se esiste un…

Alzate frontali da seduti. Sú con le spalle

Noi praticanti di Kung Fu sappiamo bene quanto i muscoli delle spalle siano indispensabili e anche…

Scavafossa. Workout da brividi

L´epiteto scavafossa lí per lí incute un certo timore e rimanda a cupe immagini di film…