Bicipiti come Braccio di Ferro. Curl al cavo di spalle.

I bicipiti. I muscoli che nell´immaginario collettivo (dell´uomo medio) rappresentano la sintesi assoluta dell´essere muscolosi. È…

Aqua bag. Allenarsi con l´acqua

Aqua Bag. Diciamoci la verità è solo un modo figo ed esterofilo per dire borsa/sacca dell´acqua……

Quei due piccoliMonolocali. I trapezi. Le tirate al mento

Lo ammetto questo è un post un po´ sessista… Scherzo ovviamente, ma diciamo che nasce da…

Faster & stronger. Il vuoto coi pesi

Una delle più grandi lezioni che il Kung Fu mi ha dato nella vita è stato…

Calf raise alla leg press

Inutile nasconderci dietro un dito, il polpaccio è un muscolo davvero difficile da allenare e sul…

Il supereroe preferito di Kung Fu Gym. Le superserie.

<<Ma come?>> Penseranno alcuni … al massimo il vostro supereroe preferito dovrebbe essere Kato, impersonato da…

Il Taglialegna. Torsioni del busto al cavo alto

Se state frugando nel vostro armadio alla disperata ricerca di una camicia a quadrettoni da boscaiolo…

Tartaruga da urlo? Non dimentichiamo gli obliqui

Il filo conduttore di questo post e di quello della scorsa settimana è allenare muscoli che…

I lombari questi sconosciuti. Estensioni della schiena

Nel periodo estivo con la prova costume che incombe noto che un po’ tutti noi cerchiamo…

Kung Fu Gym. Lo spaccacranio o estensioni dei tricipidi da sdraiati

Le estensioni dei tricipiti da sdraiati – simpaticamente rinominati dai quei mattacchioni dei bodybuilders americani Skull…