Dovremmo sempre riservare il giusto tempo all’allenamento, soprattutto quando non siamo vincolati ad orari e appuntamenti fissi, ossia quando possiamo gestire e pianificare il nostro workout.Tuttavia, può capitare che lavoro, studio, traffico, parcheggio ed imprevisti vari ci rubino tempo che vorremmo dedicare ad ogni singolo distretto muscolare.O, molto più banalmente,…
Da quando Bruce Lee ha suggerito al mondo della arti marziali che il lavoro in palestra con i carichi è fondamentale per sviluppare una maggiore efficacia delle tecniche, i corsi di Kung Fu ed affini si sono riempiti di manubri e bilancieri.
Ci risiamo. Una giovane donna viene in palestra a fare un allenamento di prova e, giustamente, la seguo con particolare attenzione perché non ha una scheda. Si muove un po´ impacciata e dubbiosa tra le macchine, gli attrezzi e i pesi, chiedendosi probabilmente a cosa servano alcuni strani marchingegni. Indicandole…
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Abbiamo deciso. Da lunedí o da gennaio, da aprile o da settembre, da dopo Pasqua o dopo Natale: ci si iscrive in palestra. E basta! Cosí non si puó andare avanti. La panza che avanza, il fiato è calato, la cintura è una tortura. O forse lo stress al lavoro:…
Cari lettori, eccoci ancora qui ad affrontare qualche luogo comune della vita in palestra. Nel farlo mandiamo un saluto ad una affezionata neo-lettrice, Giulia, che con i suoi complimenti ci esorta ad andare avanti nel rendere Kung Fu Life un buon mezzo di informazione anche al di fuori dell´arte marziale…
Con il post precedente si era affrontato un luogo comune arduo a morire: per dimagrire bisogna andare in palestra a consumare il tappeto mobile del tapis roulant. A fonderne il motore. Oppure, naturalmente, a lasciare solchi sull´asfalto o su qualche strada sterrata di campagna (leggi il post precedente in questa…
L´altra sera ero in palestra a lavorare, quando mi arriva in sala attrezzi una ragazza per la sua prima prova. Avrá avuto circa 40 anni, una di quelle ragazze molto in carne e che patiscono il loro aspetto piuttosto voluminoso. Vestita larga e di nero, atteggiamento un po´ dimesso, aria…
Per cominciare, lasciatemi fare un gioco di parole a lá Elio & Le Storie Tese: il guaio della definizione è che non c´é una corretta definizione di <
Quando si parla di allenamento lo stesso esercizio puó cambiare molto semplicemente spostando il posizionamento del sovraccarico. Esistono un´infinitá di varianti: dal tipo di carico (manubri, bilancieri, dischi, kettlebell, water bag o sand bag, palle mediche) alle prese (normale, inversa, neutra, stretta, larga), per non parlare su dove e come…
