Dovremmo sempre riservare il giusto tempo all’allenamento, soprattutto quando non siamo vincolati ad orari e appuntamenti fissi, ossia quando possiamo gestire e pianificare il nostro
Da quando Bruce Lee ha suggerito al mondo della arti marziali che il lavoro in palestra con i carichi è fondamentale per sviluppare una maggiore
Quando si parla di allenamento lo stesso esercizio puó cambiare molto semplicemente spostando il posizionamento del sovraccarico. Esistono un´infinitá di varianti: dal tipo di carico
I trapezi sono delle brutte bestie da allenare e non a caso sono soprannominati i muscoli delle pazienza (il gesto delle spallucce si fa grazie
Oggi dedicheremo qualche minuto per un veloce ma efficace circuit training mirato a colpire adduttori e abduttori a corpo libero: questo workout si inserisce idealmente
Quando si parla di Qi e di una corretta esecuzione dei calci, veri calci, non quelli appena appoggiati in velocitá sul quadricipite giusto per fare
Diciamo la veritá saltare la corda non c´entra niente con il Kung Fu, è un gesto che appartiene storicamente alla nobile arte del pugilato e
Primavera, finalmente è arrivata la stagione che permette di allenarci al parco senza dover indossare strati di indumenti tecnici, polline permettendo naturalmente (per chi ne
Jackknife in inglese sta per coltello a serramanico, ma noi italiani non amiamo particolarmente le traduzioni letterali ed infatti conosciamo questo esercizio per gli addominali
Quando posso non correre, non corro – come ho giá avuto modo di raccontarvi nel segreto del 3 2 – anzi se proprio devo farlo,
