Da quando Bruce Lee ha suggerito al mondo della arti marziali che il lavoro in palestra…
Categoria: esercizi
Con il peso sulla testa
Quando si parla di allenamento lo stesso esercizio puó cambiare molto semplicemente spostando il posizionamento del…
Trapezi. Scrollate a carico naturale
I trapezi sono delle brutte bestie da allenare e non a caso sono soprannominati i muscoli…
Adduttori e abduttori. Circuit training rapido ed efficace
Oggi dedicheremo qualche minuto per un veloce ma efficace circuit training mirato a colpire adduttori e…
I calci si danno con l´anca. Alleniamoli con l´hip thrust
Quando si parla di Qi e di una corretta esecuzione dei calci, veri calci, non quelli…
Lascia o raddoppia. Il salto della corda doppio
Diciamo la veritá saltare la corda non c´entra niente con il Kung Fu, è un gesto…
Croci ai TRX. Alleniamoci al parco
Primavera, finalmente è arrivata la stagione che permette di allenarci al parco senza dover indossare strati…
Jackknife in sospensione
Jackknife in inglese sta per coltello a serramanico, ma noi italiani non amiamo particolarmente le traduzioni…
Vogatore. Rema come Ben Hur.
Quando posso non correre, non corro – come ho giá avuto modo di raccontarvi nel segreto…
In equilibrio come il cane da punta
In questi giorni il mio compagno di allenamento si chiama lombalgia o come preferisco soprannominarlo io…