5 esercizi con i pesi fondamentali per le arti marziali

Da quando Bruce Lee ha suggerito al mondo della arti marziali che il lavoro in palestra…

Con il peso sulla testa

Quando si parla di allenamento lo stesso esercizio puó cambiare molto semplicemente spostando il posizionamento del…

Trapezi. Scrollate a carico naturale

I trapezi sono delle brutte bestie da allenare e non a caso sono soprannominati i muscoli…

Adduttori e abduttori. Circuit training rapido ed efficace

Oggi dedicheremo qualche minuto per un veloce ma efficace circuit training mirato a colpire adduttori e…

I calci si danno con l´anca. Alleniamoli con l´hip thrust

Quando si parla di Qi e di una corretta esecuzione dei calci, veri calci, non quelli…

Lascia o raddoppia. Il salto della corda doppio

Diciamo la veritá saltare la corda non c´entra niente con il Kung Fu, è un gesto…

Croci ai TRX. Alleniamoci al parco

Primavera, finalmente è arrivata la stagione che permette di allenarci al parco senza dover indossare strati…

Jackknife in sospensione

Jackknife in inglese sta per coltello a serramanico, ma noi italiani non amiamo particolarmente le traduzioni…

Vogatore. Rema come Ben Hur.

Quando posso non correre, non corro – come ho giá avuto modo di raccontarvi nel segreto…

In equilibrio come il cane da punta

In questi giorni il mio compagno di allenamento si chiama lombalgia o come preferisco soprannominarlo io…