Tag Archives: tecnica

Università del wushu di Pechino

L’università di wushu di Pechino è la scuola che ogni appassionato di Kung Fu vorrebbe frequentare. Una vasta struttura dedicata alle arti marziali cinesi, agli sport da combattimento e alla ginnastica. Si possono trovare studenti di tutte le età, dai piccoli allievi dei corsi di wushu, ai giovani combattenti dei corsi di lotta, di sanda […]

Stretching. Un metodo per migliorare l´elasticità muscolare

Come nei precedenti mercoledì ci occupiamo di allenamento; oggi in particolare parliamo di stretching. Lo stretching è fondamentale nella pratica del Kung Fu e delle arti marziali in genere; ed è fondamentale farlo correttamente per evitare problemi muscolari e infiammazioni che possono essere molto fastidiose. Per prima cosa bisogna specificare che l’obiettivo dello stretching è […]

Palcoscenico Kung Fu

Essere insegnanti di Kung Fu significa essere attori, in un palcoscenisco fatto dalle palestre dove si insegna, dalle feste di paese o manifestazioni nelle quali ci si esibisce o dai video di youtube con i quali ci si promuove. La ancora poca conoscenza della disciplina da parte delle persone non praticanti crea poi quell’alone di […]

Wushu. Wu Bu Quan – Bu Fa Ti I Lu

Come ogni lunedì iniziamo la settimana con un video di Kung Fu “colto” dalla rete. Ogni ne vediamo uno relativo al wushu, ma “adatto” anche al Kung Fu Tradizionale. Il Bu Fa Ti I Lu o Wu Bu Quan è un Ji ben gong, o sequenza, o esercizio, molto semplice, che viene insegnato ai nuovi […]

Sfruttare la forza dell’avversario. Una leggenda metropolitana?

Nei miei 24 anni di frequentazione del mondo delle arti marziali, come praticante prima ed insegnante poi, una delle frasi che maggiormente mi è capitato di sentire, ascoltando i discorsi sia di “profani” che di “esperti del settore” è <<… sfrutta la forza dell’avversario …>>. Una frase detta un pò come un mantra un pò […]

Sanda. Allenare le proiezioni in modo efficace

Il sanda è il combattimento sportivo del Kung Fu. A mio parere è uno degli sport da combattimento più completi grazie ad un regolamento di gara molto vasto che consente diverse tecniche, dai pugni, ai calci, alle spinte e il tutto corredato dalla possibilità di KO. Una delle tecniche più importanti della disciplina è la […]

Il pugno. Due cose da sapere

Il pugno è l’elemento fondamentale del Kung Fu e delle arti marziali in genere. Tutto comincia col pugno. Tuttavia, per quanto semplice possa sembrare tirare un pugno in modo corretto, in realtà l’esecuzione di questa tecnica non è così scontata e sono molte le persone che si fanno male nell’esecuzione di questo “semplice gesto”. Non […]

Leve articolari. Come e quando.

Chi non conosce le arti marziali, molto spesso, le immagina come una serie di “mosse” che se applicate correttamente possono permetterci di avere la meglio su qualunque avversario. Tra tali mosse ci sono sicuramente le leve articolari (qin na), ossia quelle tecniche che ci permettono di rompere un articolazione o di immobilizzare un avversario facendogli […]

Le applicazioni di una forma

Le definizioni di forma di Kung Fu sono molteplici, da “combattimento mimato”, “simulazione di combattimento”, “esercizio di Kung Fu”, “tipologia di allenamento”, fino a “coreografia”. Tutte rispecchiano effettivamente le caratteristiche delle forme. Al di la della definizione teorica, una forma “ripete” un certo numero di tecniche di combattimento che vengono eseguite in posizioni tradizionali. Questo […]

Guardia da combattimento: peso avanti, dietro o al centro?

Nella posizione di guardia da combattimento dove si deve mettere il peso? Ci sono diverse scuole di pensiero. C’è chi pensa che il peso debba essere equi distribuito per permettere un miglior bilanciamento del corpo; c’è chi pensa che vada tenuto avanti per avere un allungo maggiore sui pugni e per aumentare la stabilità; ed […]
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