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Gli esercizi preferiti da Bruce Lee – flessibilità #3

Continua la rubrica del mercoledì dedicata agli esercizi preferiti da Bruce Lee. Oggi ci occupiamo ancora di flessibilità ed in particolare di flessibilità delle gambe con due esercizi di stretching per la parte alta delle gambe: inguine e fianchi. Allungamento dell’inguine da seduti Rilievo: tutti i muscoli dell’inguine e l’interno coscia. Posizione iniziale: sedetevi per […]

Gli esercizi preferiti da Bruce Lee – flessibilità 2

Continua la rubrica dedicata agli esercizi preferiti da Bruce Lee. Oggi parliamo di flessibilità delle gambe. La conoscenza di Bruce Lee degli esercizi era in continuo progresso e l’ambito in cui ciò era più evidente era la flessibilità. Ogni anno aggiungeva una decina di nuovi allungamenti per migliorare la flessibilità del suo corpo secondo angoli […]

Stretching – un metodo per migliorare l’elasticità muscolare

Lo stretching è fondamentale nella pratica del Kung Fu e delle arti marziali in genere; ed è fondamentale farlo correttamente per evitare problemi muscolari e infiammazioni che possono essere molto fastidiose. Per prima cosa bisogna specificare che l’obiettivo dello stretching è il miglioramento della propria scioltezza muscolare e della scioltezza attiva. Sottolineo “propria“, perchè l’accrescimento […]

Gli esercizi preferiti da Bruce Lee – Flessibilità

Continua la rubrica dedicata agli esercizi di allenamento segnalati da Bruce Lee. Oggi vediamo tre esercizi per l’allenamento della flessibilità di aree particolari del corpo. Questi esercizi sono tratti dal libro “La perfezione del corpo” di Bruce Lee, curato da John Little. Flessibilità del polso Piegate i gomiti finché gli avambracci non sono paralleli a […]