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Gli esercizi preferiti da Bruce Lee – spalle #2

Prosegue la rubrica del mercoledì dedicata agli esercizi di body building, stretching e potenziamento muscolare segnalati dal mitico Bruce nei suoi libri. Continuiamo il percorso iniziato mercoledì scorso relativo all’allenamento delle spalle. L’esercizio che vediamo oggi per le spalle si chiama clean and press ed è il classico movimento che vediamo eseguire nelle competizioni di […]

Gli esercizi preferiti da Bruce Lee – spalle

Come ogni mercoledì ci occupiamo di allenamento muscolare ed in particolare del body building consigliato da Bruce Lee. Oggi parliamo di spalle. Ecco due esercizi che Bruce Lee eseguiva per allenarle e potenziarle. Vogatore in piedi Il vogatore in piedi si concentra particolarmente sul trapezio e sui muscoli deltoidi anteriori, ma ha effetti positivi anche […]