Tag Archives: flessibilità

Gli esercizi preferiti da Bruce Lee – flessibilità #3

Continua la rubrica del mercoledì dedicata agli esercizi preferiti da Bruce Lee. Oggi ci occupiamo ancora di flessibilità ed in particolare di flessibilità delle gambe con due esercizi di stretching per la parte alta delle gambe: inguine e fianchi. Allungamento dell’inguine da seduti Rilievo: tutti i muscoli dell’inguine e l’interno coscia. Posizione iniziale: sedetevi per […]

Stretching. Un esercizio per migliorare l’apertura delle gambe

Lo stretching è fondamentale per i praticanti di Kung Fu e delle arti marziali in genere, soprattutto per quel che riguarda l’utilizzo delle gambe. Qualche tempo fa avevo suggerito un esercizio per migliorare l’elasticità muscolare delle gambe, oggi (a seguito della richiesta di Giuseppe proprio a quel post) suggerisco un esercizio per migliorare l’apertura delle […]

Gli esercizi preferiti da Bruce Lee – flessibilità 2

Continua la rubrica dedicata agli esercizi preferiti da Bruce Lee. Oggi parliamo di flessibilità delle gambe. La conoscenza di Bruce Lee degli esercizi era in continuo progresso e l’ambito in cui ciò era più evidente era la flessibilità. Ogni anno aggiungeva una decina di nuovi allungamenti per migliorare la flessibilità del suo corpo secondo angoli […]