Scuole segnalate

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Author: Giaime Ganau

L´allenamento giusto per ricominciare. La corsa 2.0

  • By Giaime Ganau
  • 02/09/2015
Cari lettori di Kung Fu Life mi siete mancati un po´ quest´estate. Vi ho anche pensato piú volte e – udite, udite – anche quando ero spaparanzato sulla mia sdraio al mare (non tutti i giorni peró… non esagerate). Senso del dovere? Qualcosa del genere, ma soprattutto passione. Riflettevo sulla direzione da dare alla rubrica […]

Buona estate (poco) Kungfuica

  • By Giaime Ganau
  • 01/07/2015
Noi di Kung Fu Life non siamo impazziti nel fare questo augurio, ma esprimiamo – come sempre e fin dagli esordi – semplicemente e liberamente ció che pensiamo. In questo caso personalmente vi auguro un´estate con poco Kung Fu. Calmi calmi mi spiego meglio: mi è venuto questo pensiero quando camminando pigramente con un bel […]

Buakaw vs Yi Long. Sanda contro Muay Thai. Il match del secolo

  • By Giaime Ganau
  • 24/06/2015
Per noi amanti del Kung Fu l´incontro del secolo non è stato Mayweather vs Pacquiao ma Yi Long vs Buakaw ovvero Sanda vs Muay Thai. Per chi non li conoscesse il 6 giugno scorso si sono affrontati i due attuali maggiori esponenti delle rispettive arti marziali di provenienza: Buakaw Banchamek Por Pramuk per la Muay […]

Allenamento. Penso al contrario e quindi mi alleno al contrario

  • By Giaime Ganau
  • 09/06/2015
Gli atleti di tutti gli sport, ovviamente anche noi artisti marziali, hanno un giorno o anche solo una fase dell´allenamento o delle zone che preferiscono allenare invece di altre: è qualcosa di naturale, istintivo, inconscio il piú delle volte. Ció che colpisce è che spesso e volentieri, per non dire sempre, ció che si preferisce […]

Salti volanti senza i pesi

  • By Giaime Ganau
  • 04/06/2015
Per tutti gli amanti del Wushu e del Kung Fu Tradizionale che, in quanto tali, verosimilmente non amano fare sessioni di allenamento con pesi, bilancieri ed attrezzi vari arriva una buona notizia suffragata da recenti ricerche scientifiche: per migliorare la propria elevazione non è necessario fare squat con sovraccarico o per la precisione non solo. […]

Al volante. Rotazioni del disco per le spalle

  • By Giaime Ganau
  • 27/05/2015
Oggi parliamo ancora di allenamento focalizzato sulle spalle ed in particolare sul deltoide anteriore, un tema che abbiamo affrontato a piú riprese nel vero e proprio senso della parola – data l´importanza vitale di questo muscolo nel mantenere una guardia alta nel Sanda o nel Wing Chun – ma che personalmente ritengo molto importante riprendere […]

In equilibrio con push up e rematore renagade alternato su manubri

  • By Giaime Ganau
  • 19/05/2015
Oggi vediamo un esercizio molto interessante per i requisiti di equilibrio e propriocezione che richiede e per il fatto che allena contemporaneamente due grandi gruppi muscolari come i pettorali (e secondariamente anche tricipiti e deltoidi) e i dorsali. Parliamo di un allenamento che – sebbene contempli l´utilizzo di due manubri (leggeri) – è considerato a […]

Palla medica for dummies o palla medica a carico naturale

  • By Giaime Ganau
  • 12/05/2015
Anche se noi artisti marziali spesso e volentieri odiamo il pallone, non generalizziamo: in questo post vediamo come allenare principalmente gli addominali – ma non solo – grazie alla palla medica sfruttandone non tanto il suo peso, ma principalmente la sua forma sferica. Come si fa Il workout prevede una buona capacitá di propriocezione ed […]

Pull down unilaterale per i dorsali

  • By Giaime Ganau
  • 05/05/2015
Questa settimana ci dedichiamo completamente alla schiena con un esercizio di isolamento molto completo, versatile e che ha inoltre il pregio di allenare un lato alla volta. Si tratta di un workout che prevede gran parte del movimento tipico delle trazioni alla sbarra ma si spinge oltre, terminando il gesto fino a coinvolgere intensamente anche […]

Rialzata alla turca. Cose "turche" da terra

  • By Giaime Ganau
  • 29/04/2015
Emin Boztepe, una sorta di semidio del Wing Chun contemporaneo – non è la sola cosa turca di cui esser grati. Nello scorso post abbiamo visto come cadere e soprattutto come rialzarci su due piedi senza l´ausilio delle mani mentre questa settimana i turchi ci insegnano un buon modo di fare una rialzata con l´aiuto […]
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